Artículo de Orbea: Entrena Más Inteligentemente, No Más Duramente

Orbea: En el ciclismo de carretera siguen imperando valores como el esfuerzo, la constancia y la dedicación, pero en la era del dato en la que pedaleamos actualmente la tecnología ya goza de una posición diferencial, los vatios han llegado para quedarse. Se trata, precisamente, de entrenar de forma más inteligente, no más dura.

Hace no tanto, los potenciómetros eran herramientas dirigidas a ciclistas de élite, con precios elevados y datos demasiado complejos; pero hoy día son más accesibles que nunca, y se sirven de aplicaciones sencillas de usar que simplifican el diseño y el seguimiento de tus entrenamientos.

Las tendencias son claras: cada vez más ciclistas están optando por añadir a su bici un potenciómetro que les ayude a optimizar su entrenamiento y a monitorizar los resultados.

Coherencia pura:

La gran ventaja de entrenar con un potenciómetro es la repetibilidad. Al fin y al cabo, la potencia solo se ve afectada por la fuerza que se aplica en cada pedalada y no por factores externos, como sí ocurre con la frecuencia cardíaca, el esfuerzo percibido o la velocidad.

Mide tu progreso:

Con un potenciómetro también se pueden controlar los avances en tu estado de forma física a través de sencillas pruebas regulares. Además, gracias a estos datos podemos tomar decisiones mejor argumentadas acerca de la eficacia de los planes de entrenamiento, aportando un feedback muy valioso para los entrenadores personales.

Hazlo fácil con una app:

Hoy en día existe una aplicación para cada necesidad, y el entrenamiento ciclista no iba a ser menos. Apps como Training Peaks, Komoot o Strava aceptan los datos de tu potenciómetro, los cotejan con la frecuencia cardíaca y proporcionan información precisa sobre el entrenamiento y la fatiga. Con estos datos es fácil ajustar el programa de entrenos y evitar la trampa en la que tantos ciclistas caen: el sobreentrenamiento.

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