Article par Orbea: Optimisez Votre Entraînement

Orbea: En cyclisme sur route, la volonté, la persévérance et le travail sont les seuls moyens d’atteindre les sommets, mais à l’ère des données et de la technologie, de nombreux cyclistes font désormais confiance aux watts et s’entraînent plus intelligemment, et non pas plus dur.

Si les capteurs de puissance étaient autrefois des outils réservés aux coureurs d’élite, avec des prix élevés et des données compliquées, ils sont aujourd’hui plus abordables que jamais et s’appuient sur des applications faciles d’utilisation qui simplifient la planification et le suivi des entraînements.

Les tendances sont claires : les cyclistes sont plus nombreux que jamais à opter pour un capteur de puissance sur leur vélo de route pour les aider à optimiser leur entraînement et évaluer les progrès.

La constance est la clé:

Le grand avantage de s’entraîner à l’aide d’un capteur de puissance est la reproductibilité. La puissance n’est affectée que par la force appliquée sur la pédale et, contrairement à la fréquence cardiaque, à l’effort perçu ou à la vitesse, n’est pas affectée par des facteurs externes.

Suivez votre progression:

Un capteur de puissance permet également aux coureurs de mesurer l’évolution de leur condition physique en effectuant régulièrement des tests simples. Grâce à ces données, il est facile de prendre des décisions avisées sur l’efficacité d’un plan d’entraînement ou même de transmettre des informations aux entraîneurs personnels.

Simplifiez-vous la vie avec une application:

Il existe aujourd’hui une application pour répondre à tout besoin, et l’entraînement cycliste n’échappe pas à la règle. Des applications telles que Training Peaks, Komoot ou Strava acceptent toutes les données de votre capteur de puissance, les comparent à la fréquence cardiaque et fournissent un retour précis sur l’entraînement et la fatigue. Grâce à ces données, il est facile d’adapter votre programme d’entraînement et d’éviter le piège du surentraînement dans lequel tombent de nombreux cyclistes.

Plus d'infos

Lien source