🚴 Glossário de Ciclismo — De A–Z com Termos sobre a Bicicleta e Ciclismo

Este glossário reúne definições de termos de ciclismo, desde os mais básicos até os mais técnicos e avançados. Inclui bicicletas, componentes, manutenção, treino, eventos, equipamentos e cultura do ciclismo.

Cada entrada tem uma definição simples, perguntas rápidas (do tipo “o que é”, “como funciona”, “quando usar”) e ligações para guias, FAQs e artigos relacionados do BikeMarket.pt.

A

Aerodinâmica

Definição: Estudo de como o ar flui em torno do ciclista e da bicicleta para reduzir resistência e aumentar a velocidade.

O que é vantagem aerodinâmica?
Posição mais baixa, rodas e capacetes aerodinâmicos, e quadros otimizados reduzem o esforço necessário.

Ver também: Bicicletas de estrada.

Avanço (Stem)

Definição: Peça que liga o guiador à coluna de direção. Influencia alcance e conforto.

Quando trocar?
Se a posição for desconfortável, pode-se mudar para avanço mais curto ou longo.

Amortecedor (Suspensão traseira)

Definição: Componente que absorve impactos na traseira da bicicleta de montanha.

Tipos?
De ar (mais leves e ajustáveis) ou de mola (mais robustos).

Ver: Suspensões.

B

Bicla

Definição: Gíria portuguesa para bicicleta, usada de forma informal no dia a dia.

Bonk (quebra)

Definição: Estado de fadiga extrema devido à falta de energia (glicogénio).

Como evitar?
Comer hidratos de carbono durante passeios longos e gerir ritmo.

Ver: Nutrição para ciclistas.

Bottom Bracket (Movimento central)

Definição: Conjunto de rolamentos que permite a rotação das pedaleiras dentro do quadro.

Tipos?
Rosca (BSA), press-fit (BB30/PF30), rolamentos externos.

Ver: Guia de componentes.

Buraco (pothole)

Definição: Falha no piso que pode causar furos, quedas ou empenos de roda.

Como prevenir danos?
Manter atenção e aliviar o peso da frente ao passar.

C

Cadência

Definição: Número de rotações por minuto (RPM) que o ciclista faz ao pedalar.

Qual a ideal?
Na estrada, normalmente entre 80 e 100 RPM.

Ver: Treino e performance.

Camisola Amarela

Definição: Jersey usado pelo líder da classificação geral em provas por etapas, como o Tour de France.

Cassete

Definição: Conjunto de carretos na roda traseira que define a gama de mudanças.

Quando trocar?
Quando está gasto e causa saltos de corrente.

Ver: Cassetes.

Cavalinho

Definição: Manobra em que o ciclista levanta a roda dianteira ao pedalar, comum em BTT e BMX.

Chupar roda

Definição: Expressão popular para designar quem pedala sempre protegido atrás de outro, aproveitando o drafting.

Corrente

Definição: Peça metálica que transmite a força do pedalar para a roda traseira.

Manutenção?
Limpar e lubrificar regularmente; substituir quando esticada.

Ver: Correntes.

Clipless (Pedais de encaixe)

Definição: Sistema de pedal que fixa a sapatilha à bicicleta através de tacos (cleats).

Vale a pena para iniciantes?
Sim, melhora a eficiência, mas exige prática.

Ver: Pedais.

D

Desviador (câmbio)

Definição: Mecanismo que desloca a corrente entre carretos (traseiro) ou pratos (frontal).

Mecânico ou eletrónico?
Eletrónico é mais preciso; mecânico é mais económico.

Dropout

Definição: Parte do quadro onde o eixo da roda é encaixado.

Patilha de desviador?
Peça substituível que protege o quadro em caso de queda.

Ver: Dropouts e suportes.

Drafting (andar na roda)

Definição: Pedalar atrás de outro ciclista para reduzir resistência ao vento.

Permitido?
Sim em provas de estrada; proibido em alguns triatlos.

E

E-bike (Bicicleta elétrica)

Definição: Bicicleta com motor elétrico que assiste a pedalada.

Dá exercício?
Sim, pois continua a exigir esforço físico.

Ver: Tipos de bicicletas.

Empeno

Definição: Pode significar roda torta (desalinhada) ou estado de fadiga extrema do ciclista.

Ergonomia / Bike Fit

Definição: Ajustes de selim, avanço, guiador e tacos para conforto e eficiência.

Porquê importante?
Evita dores e aumenta rendimento.

F

Forqueta (garfo)

Definição: Parte dianteira do quadro que segura a roda da frente e liga à direção.

Tipos?
Rígidas (leves) ou com suspensão (absorvem impactos).

FTP (Functional Threshold Power)

Definição: Potência máxima que um ciclista consegue manter em média durante uma hora.

Para que serve?
Determinar zonas de treino personalizadas.

G

Gravel Bike

Definição: Bicicleta versátil para asfalto, estradões e trilhos leves.

Diferença para estrada?
Geometria mais confortável e pneus largos.

Ver: Gravel bikes.

Grupeto

Definição: Pequeno grupo de ciclistas, geralmente formado em treinos ou na parte final de uma prova.

Guiador

Definição: Peça que permite controlar a direção e a posição do ciclista.

Tipos?
Drop (estrada), flat (BTT), bullhorn, entre outros.

H

Hub (cubo)

Definição: Parte central da roda que aloja rolamentos e eixo.

Manutenção?
Necessita lubrificação e revisão periódica.

I

Câmara de ar

Definição: Tubo insuflável colocado dentro do pneu clincher.

Alternativas?
Tubeless ou tubular.

Ver: Pneus.

J

J-Bend (raio em J)

Definição: Tipo de raio que dobra em forma de J para fixar no cubo.

Ver: Raios.

K

KOM (King of the Mountain)

Definição: Título dado ao ciclista mais rápido numa subida (popular no Strava).

L

Luz de bicicleta

Definição: Equipamento essencial de segurança para ser visto e ver à noite.

Obrigatório?
Sim, por lei em muitas estradas.

M

BTT (Mountain Bike)

Definição: Bicicleta para trilhos, com geometria robusta e pneus largos.

Ver: Bicicletas de montanha.

Manutenção

Definição: Conjunto de cuidados para manter a bicicleta em bom estado.

Ver: Guia de componentes e FAQ.

N

Nutrição

Definição: Estratégia alimentar antes, durante e depois do treino/provas.

Ver: Nutrição para ciclistas.

O

Omnium

Definição: Prova de pista composta por várias disciplinas diferentes.

P

Pelotão

Definição: Grupo principal de ciclistas numa corrida.

Partida Neutralizada

Definição: Início controlado de uma prova, até à bandeira de largada oficial.

Pneus (clincher, tubular, tubeless)

Definição: Tipos de montagem de pneus de bicicleta.

Ver: Pneus e Tecnologias de retenção.

Pedais

Definição: Peças onde se apoia o pé para pedalar; podem ser de plataforma ou de encaixe.

Ver: Guia de pedais.

Q

Q-Factor

Definição: Distância entre as pedaleiras de um lado e do outro; influencia conforto e alinhamento.

Quadro da Bicicleta

Definição: Estrutura principal da bicicleta, normalmente feita de alumínio, carbono, titânio ou aço.

Função: Suporta todos os componentes e define geometria, conforto e desempenho.

Ver: Guia de Componentes.

R

Rolo de treino

Definição: Equipamento que permite pedalar em casa, fixando ou apoiando a bicicleta.

Rolar

Definição: Termo usado para pedalar de forma constante, geralmente em ritmo médio.

Roda

Definição: Conjunto de aro, raios, cubo e pneu.

Ver: Rodas.

S

Selim

Definição: Assento da bicicleta.

Importante: Ajuste correto evita dores e lesões.

Ver: Selins.

Sprint

Definição: Arranque explosivo e de curta duração, usado em chegadas ou fugas.

Strava

Definição: Aplicativo de monitorização de treinos com segmentos e rankings.

T

Taco (cleat)

Definição: Peça fixada na sapatilha que encaixa no pedal.

Travões

Definição: Sistemas de travagem (disco, ferradura, v-brake).

Ver: Travões.

U

Ultra-endurance

Definição: Provas de ciclismo de longa duração, normalmente acima de 200 km.

V

Válvula (Presta / Schrader)

Definição: Tipos de válvulas para encher pneus de bicicleta. Presta é fina e comum em bicicletas de estrada; Schrader é mais grossa, usada em bicicletas de montanha e pneus de carro.

Como usar?
Presta exige desaperte a válvula antes de encher; Schrader funciona como uma bomba normal de carro.

Ver: Pneus.