Artigo da Siroko: Bicicletas de Exercício no Ciclismo: 10 Razões Pelas Quais Não Compensam

Siroko (Espanha) - Bicicletas de Exercício no Ciclismo: 10 Razões Pelas Quais Não Compensam.

Se é um ciclista principiante ou se apenas sai para dar um passeio em dias de sol, poderá estar a questionar-se se investir numa bicicleta de exercício é uma boa ideia. Pode ser útil quando não tem tempo para sair, quando o clima está demasiado frio lá fora ou simplesmente para manter a forma. Partindo do pressuposto que já possui uma bicicleta convencional e todo o equipamento básico para começar a pedalar, aqui estão 10 razões pelas quais uma bicicleta de exercício não compensa em comparação com um rolo de treino básico:

Ocupam muito espaço:

Sim, os rolos de treino também ocupam algum espaço, mas podem ser desmontados, e a maioria deles pode ser dobrada e guardada facilmente. No entanto, as bicicletas de exercício, especialmente as grandes e complexas, ocupam muito espaço, pelo que terá de levar isto em consideração se viver numa casa pequena ou num apartamento. Existem muito poucos modelos de bicicletas de exercício que podem ser dobrados e guardados. A grande maioria delas, uma vez montadas, acabam por ser apenas mais um móvel na casa.

São bastante pesadas e difíceis de desmontar:

Tanto as bicicletas de exercício como as bicicletas inteligentes podem ser bastante pesadas. Este peso extra proporciona estabilidade, mas, por outro lado, reduz a mobilidade e a facilidade de transporte em comparação com uma bicicleta convencional em combinação com um rolo de treino interior. Se um dia quiser exercitar-se junto à janela, no jardim ou na varanda, precisará de pelo menos um par extra de mãos para o ajudar a mover ou desmontar a bicicleta de exercício.

Preço:

Como acontece com a maioria das coisas, existem bicicletas de exercício muito baratas, mas esses modelos económicos são claramente inferiores até mesmo ao rolo de treino de bicicleta interior mais básico. As bicicletas de exercício de alta qualidade com funcionalidades avançadas são bastante caras, muitas vezes mais caras do que o rolo de treino de bicicleta mais caro. Em última análise, adquirir uma bicicleta de exercício não é um ótimo investimento, especialmente se nem sabe se gosta de ciclismo indoor. Tendo em conta que já possui uma bicicleta convencional, seria muito melhor investir num rolo de treino de bicicleta interior, seja novo ou em segunda mão, e experimentá-lo primeiro.

Experiência menos realista:

Qualquer ciclista que tenha utilizado uma bicicleta de exercício básica ou uma bicicleta de spinning está ciente de que a sensação não se compara ao ato de andar de bicicleta ao ar livre. Mesmo uma bicicleta combinada com um rolo de treino não proporcionará a mesma experiência. No entanto, esta última opção chega bastante perto, especialmente porque é a sua própria bicicleta, o seu selim, guiador e pedais.

Além disso, existe a sensação de pedalar que na maioria das bicicletas de exercício não é sequer comparável à de uma bicicleta real, essencialmente porque a resistência oferecida pelas bicicletas de exercício é baseada na fricção contra travões, no contacto com a roda ou na rotação dos pedais. As bicicletas de exercício de alta qualidade oferecem resistência eletromagnética, que é um pouco mais realista.

Baixa resistência:

Se já anda de bicicleta há algum tempo, é muito provável que os níveis de resistência e os programas de treino de uma bicicleta de exercício não satisfaçam as suas necessidades. Ou seja, pode ser necessário aumentar a resistência para o nível 6 em 10 para sentir que está a progredir. Isto acontece porque a maioria das bicicletas de exercício não é projetada ou concebida para ciclistas, mas sim para desportos de fitness e pessoas que desejam fazer um programa de treino geral focado no cardio. As bicicletas de exercício especificamente concebidas para o ciclismo não têm essas limitações, mas isso significa que terá de ter espaço extra em casa e estar preparado para despesas consideráveis.

Limitadas ao uso interior:

Ao contrário das bicicletas convencionais, que podem ser usadas tanto em ambientes fechados (com um rolo de treino de bicicleta) como ao ar livre, as bicicletas de exercício só podem ser usadas em ambientes fechados e num local específico projetado para elas, porque não são fáceis de transportar e desmontar, como já mencionado. Por outro lado, um rolo de treino de bicicleta pode ser usado em casa, no jardim, se desejar, ou até levado consigo nas férias.

Nenhuma versatilidade:

Independentemente de ter uma bicicleta de montanha, uma bicicleta de estrada ou uma bicicleta de cidade, pode sempre realizar tarefas mundanas, como fazer compras, ir ao ginásio, dar um passeio com a família e amigos e, além de tudo isso, usá-la com um rolo de treino de bicicleta em casa. Mesmo as bicicletas mais específicas e tecnicamente complexas, como os modelos de downhill e de contra-relógio, podem ser usadas como meio de transporte para tarefas simples. No entanto, uma bicicleta de exercício tem apenas um único propósito: pedalar em casa. Se por algum motivo deseja apenas treinar em casa, então uma bicicleta de exercício será uma escolha perfeitamente boa.

Opções limitadas de ajuste e adaptação:

Como mencionado anteriormente, a grande maioria dos ciclistas sente-se um pouco desconfortável numa bicicleta de exercício. Em grande parte, isso deve-se à falta de autenticidade em comparação com uma bicicleta convencional, especialmente no que diz respeito à postura, uma vez que muitas bicicletas de exercício não têm os mesmos guiadores, selim ou pedais que os ciclistas costumam usar. Isso resulta numa posição corporal desconfortável, especialmente durante treinos longos, e ainda mais se a bicicleta não se ajustar adequadamente ao seu corpo ou não tiver opções de ajuste suficientes, o que infelizmente é o caso na maioria das vezes. As melhores bicicletas de exercício de alta qualidade e as bicicletas inteligentes permitem-lhe atingir quase a mesma postura que numa bicicleta convencional, mas há sempre desvantagens, como afetar o ângulo Q ou o facto de serem mais pesadas e caras.

Risco de aborrecimento durante o treino:

Este é um assunto que já abordámos num artigo do nosso blog sobre o treino com rolos de bicicleta interiores. Sem mudança de cenário, sem sons, sem companhia, sem diferentes terrenos nem qualquer dos desafios que se podem encontrar no ciclismo ao ar livre... A maioria dos ciclistas que usam rolos de bicicleta interiores fá-lo porque não têm outra escolha. Existem muitas maneiras de não ficar aborrecido, e aplicações como Zwift ou Bkool transformaram o ciclismo interior num e-desporto. Na grande maioria das bicicletas de exercício, não terá a oportunidade de utilizar estas aplicações, uma vez que estão disponíveis apenas para bicicletas inteligentes. Portanto, a possibilidade de ficar aborrecido e acabar por detestar o ciclismo interior é elevada, o que é precisamente o oposto do que deveria estar a procurar.

Potencial de revenda e desvalorização:

As bicicletas de exercício económicas podem ser facilmente revendidas nos mercados de segunda mão, uma vez que sempre há alguém que quer manter-se em forma sem gastar muito dinheiro. No entanto, devido às ofertas e vendas constantes nas lojas, as bicicletas de exercício perdem o seu valor exponencialmente. Além disso, quanto mais cara e complexa for a bicicleta de exercício, menor será a probabilidade de a revender. No final, se se cansar de pedalar em casa, poderá ficar com um dispositivo grande e caro que ocupa muito espaço e que nem sequer serve como mobília.

Dito isto, a combinação de uma bicicleta e de um rolo de treino interior também tem algumas desvantagens, mas não se comparam às desvantagens de uma bicicleta de exercício. Para a grande maioria dos ciclistas, a escolha é clara: um rolo de treino de bicicleta interior. Depois, cabe a cada indivíduo escolher a opção que melhor se adapte às suas necessidades e circunstâncias.

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